Kast er meget sjove, og den bedste måde at vise præcist, hvor stor og stærk du muligvis er! En bold, en frisbee eller endda et tungt vægt.Ordinalitet giver ikke størrelse. Du kan kaste mange ting – den afgørende egenskab er, at det er sandsynligt at kaste entiteten. Der findes forskellige måder, hvorpå hver af disse genstande kan kastes. I denne vil vi gennemgå de forskellige typer af dyne og hvordan du kaster dem korrekt, så du kan viske ud over dine venner og have sjov udenfor.
I fase en er den første trin at gribe det, du kaster, korrekt. Det gør du fordi du ønsker at kunne holde bolden godt og stærkt, så du kan kontrollere din kast korrekt, mens du sigter direkte mod målet. Hvis du griber dette værktøj forkert, kan det glippe af din hånd eller endda flyve i den modsatte retning! For at begynde, sving din arm på samme måde som når du oplader et legetøj. Dette fungerer som opvarmning for at bygge op kraft til kastet; det er ligesom at stramme en slingshot tilbage før du skyder den. Og derefter slipper du det, du kaster, og dirigerer det med kraft og nøjagtighed mod dit mål. PS Jo hårdere du kaster, og jo mere præcist du er, jo længere og mere lige vil dit kast være!
Mange forskellige slags håndklæder ! Eksempler på kast omfatter overhåndskast, underhåndskast og sidelånskast. Et overhåndskast er et, hvor du kaster over skulderen. Dette er godt til spil som baseball og fodbold, hvor du ønsker at kunne kaste bolden højt/n for at komme over modstandere. Underhåndskast er almindelige, som når du kaster i softbal eller volleyball. Sidelånskast: Du frigiver fra den anden side næsten som en slag med din hånd, dette gør godt til frisbee eller disc golf.
Men det kan også være en fantastisk måde at træne på, for som tidligere nævnt, kast! Dette vil hjælpe dig med at træne hele kroppen fra arm til ben, og det vil gøre dig stærkere. For når du kaster, aktiveres mange muskler, hvilket vil hjælpe med at forbedre styrke og udstændighed. Det underviser også din krop i kontrol og balance, mens du lærer at bevæge dig korrekt under kast.
Med dette er det afgørende, at hvis du vil være en god kaster, så skal du øve dig, hvilket fokuserer på at øve konsekvent. Så øv godt for at opretholde et perfekt spil sammen med din core. Du skal styrke dine arme og ben og hjælpe din krop med at finde balance. Kast længere og kast hårdt ved at have større muskelstyrke!
Det vil også hjælpe dig med at koncentrere dig om de specifikke kast, du skal arbejde på. Hvis du vil spille baseball, fokus så på overarmkast. Sidearmkast vil gøre dig bedre til frisbee, hvis det er dit nummer. Indstil nogle mål, og skriv også en plan for, hvordan du kan arbejde på disse. Øv endda sammen med en ven eller familiemedlem!
Der er mange små ting involveret i, hvordan du kaster en bold, fra måden musklerne fungerer på til måden din krop vender på, når du slipper. Du kan forbedre din kast og opnå det ved at tage højde for disse faktorer. For eksempel påvirker måden, hvorpå du bruger dine ben og liv, også, hvor meget styrke der produceres i dit kast. Efter hver træning skal du prøve at forestille dig og forbedre din bevægelse, hvilket gør endnu mere forskel i ringen!
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
UK
VI
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
KA
