Heittaminen on todella hauskaa ja paras tapa osoittaa, kuinka iso ja vahva sinä olet! Pallon, frisbeen tai jopa raskauden paino. Järjestys ei anna suuruutta. Voit heittää monia asioita – oleellinen ominaisuus on, että asia voidaan heittää. Nämä esineet voidaan heittää useilla eri tavoilla. Tässä me selitämme eri tyyppejä kattilasakki ja miten heittää niitä oikein, jotta voit näyttää ystävilleesi ja nauttia ulkona.
Ensimmäisessä vaiheessa ensimmäinen askel on ottaa kiinni se mitä heität oikein. Tämä johtuu siitä, että haluat pystyä ottamaan pallo vahvasti ja tiukasti, jotta voit hallita heitettäsi kun tähdät tarkasti kohteeseen. Jos otat tämän työkalun väärin, se voi lipua kädestäsi tai vielä pahemmin lentoaa päinvastaiseen suuntaan! Aloita liikuttamalla kättäsi samalla tavalla kuin kun varustat leluja. Se toimii kuin lataus, joka rakentaa voimaa heittoon, aivan kuin hampaisoisin ennen ampuumista. Sitten vapauta se mitä heität, ohjaa sitä voimakkaasti ja tarkasti kohti kohdetta. PS Mitä vahvemmin heität ja mitä tarkemmin olet, sitä pidemmälle ja suoremminkin heitto menee!
Monta erilaista vaipat ! Esimerkkejä heittoista ovat yläkäsitysheitto, alakäsitysheitto ja sivuheitto. Yläkäsitysheitto on se, jossa heität yli olkesi. Tämä on loistavaa peleissä kuten baseballissa ja footballissa, sillä haluat pystyä heittämään pallon korkealle/ohitse vastustajat. Yleisiä ovat myös alakäsitysheitot, kuten kun heität softballica tai volleybollica. Sivuheitto: Jatkat toiselta puolelta melkein kuin työntää käden, mikä sopii hyvin frisbeelle tai disc golflle.
Mutta se voi olla myös hyvä tapa harjoitella, koska kuten aiemmin mainittiin, heittämisen avulla! Tämä auttaa sinua kehittämään koko ruumiin liikkeiden laajuuden kädestä jalkoihin ja se tekee sinusta vahvempaa. Koska kun heität, se aktivoi monia lihasryhmiä, mikä puolestaan auttaa vahvistamaan ja rakentamaan kestoa. Se opettaa myös kehoasi hallitsemaan ja tasapainottamaan, kun oppii liikkumaan oikein heiton yhteydessä.
Tämän ansiosta on välttämätöntä, että jos haluat olla hyvä heittäjä, sinun täytyy harjoitella johdonmukaisesti. Joten harjoita säännöllisesti pitääksesi pelisi kunnossa ytimen kanssa. Sinun täytyy vahvistaa käsivarsiasi ja polvesi ja auttaa kehoasi löytämään tasapainon. Heitä pidemmälle ja voimakkaammin lisäämällä lihasvoimaa!
Se auttaa myös keskittymään tarkalleen niihin heittoihin, joita tarvitset parantamaan. Jos haluat esimerkiksi pelata baseballia, keskity kokoaaltoihin. Sivuarmiohjeet tekevät sinusta paremman frisbeegolferin, jos se on dikkari. Aseta joitakin tavoitteita ja laadi suunnitelma siitä, miten voit työskennellä näissä. Harjoita jopa ystävän tai perheen jäsenen kanssa!
Heittämiseen liittyy paljon pieniä asioita, jotka vaikuttavat siitä, mitenheität pallon. Se alkaa lihasten toiminnasta ja päättyy siihen, miten keho kääntyy vapauttaessasi. Voit parantaa heittoasi huomioimalla näitä tekijöitä. Esimerkiksi se, miten käytät polvisia ja lanteita, vaikuttaa voimaan, jota tuottaa heittoasi. Jokaisen harjoituksen jälkeen yritä kuvitella ja parantaa liikettäsi, mikä tekee suuremman vaikutuksen ringissä!
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
UK
VI
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
KA
