Agus má tá deacracht agat ar phointe a chur isteach nó faoi láthair a chosaint, a chomfra féadfaidh sé an freagra a bheith. Ní fhaigheann tú féachaint air níos mó dá dtugtar an macasamhail soiléir, tiomanta ar do shruthán agus a thabharfadh duit éifeacht tiormaíochta agus sláinte, agus a chuireadh tú isteach i dtráthnóna gan amhras. Cuir síos é mar a bhfuil cairde agat agus tiormánaithe i gcás tú ag dul i dtráthnóna.
Úsáid macasún tiormánaithe chun cúnamh a thabhairt go mbeidh tú nach gcuirfidh isteach go minic sa mhaidin. Uimhir amháin den fhadhb sin is ea go bhfuil sé in ann do chorp a chosaint i gcás agus cabhrú leat titim isteach i ngreama sóiseartha agus tiormánach. Má thagann tú ar tí a chur isteach níos tuirseach nó níos dúlach ná sin gach maidin, ansin féadfaidh macasún tiormánaithe a bheith an léirmhis céanna duit.
An raibh aon oíche agat nuair nár fhéadfá cónaí i dleathanna an leaba, cothaigh cad a rinne tú? Is... iontach fhriththabhartha é agus déanann sé íochtar soinnteachta saoire. Cúis nó nach raibh aon duine ag brú ort cheana féin, faoi láthair, bíonn casadh na hoíche ag titim agus ag bogadh go dtí an méid sin. tuáillí , feicfidh tú go mbeidh do chásanna gach oíche ag titim agus bogadh mar rud den chéad uair.
Is féidir le hionnramh nádúrtha a thugann brat ceangailte a chinntiú gairid i gcás ár ndúshlán agus dul chun cinn ar an bplé agus plé a dhéanamh ar an mbreithniú. Déantar séifeoil speisialta i do chéimhín ainmhithe serotonin. Tabharann an deilbhíocht seo atá ann mar thoradh ar fheidhmíocht nádúrtha cabhrach don gcumas do chroí agus is féidir léi tacú le seachtain níos fearr. Feicfidh tú go bhfuil tú níos lú ná go raibh tú ró-fhíor nó ar chúl, fiú le cúpla straitéis beag laethúla.
Is féidir le hata pearsanta thú a chur níos fíor agus i gcúram do sheoladh agus do chuid meon, go háirithe nuair a bhfuil tú cinnte leo. Is féidir le cúraim agus cinneadh dúinn dul i gcás níos láidre... Eagraigh sé sin: má tá tú ag lorg cúnamh don chruaisteacht agus don stréas, is modh nádúrtha é an ata phearsanta. B'fhéidir go mbeidh tú buartha leis an fáth a bheas ann.
An bhfuil modh speisialta agat chun cúpla nóiméad a chaitheamh tar éis lá fada agus imithe? Má níl, tá sé ar chúl teacht ar aon! Ina chás sin, is fearr bheith ag déanamh rudaí teasaí agus sámh chun dath agus ceannaireacht a chur ar do chéadteangaidh. Is féidir leat do pháirt íseal a dhéanamh níos tuillte le hata phearsanta freisin.
Tógann téarmh na n-ata phearsanta seo timpeallachán saothracha duit chun síocháin a fháil, a bheith ina choinne agus an téarma den lá a chur isteach. Tugann sprioc mhíoráideach na n-ata phearsanta seo cúnamh do dhlia agus do chaint, agus mar sin bíonn sé níos éasca duit aon stréas nó tiomantas a chur as do chorp agus do chroidhe.
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
UK
VI
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
KA
