Kast er mjög fífrólegt og besti leiðin til að sýna hvernig stórt og sterkur þú getur verið! Boltur, frisbee eða jafnvel þungt vægi. Röðun gefur ekki stærð. Þú getur kastað mörg dæmi - grunn eiginleika er að séu plausibla að kasta hlutina. Það eru margar leiðir hvernig hver einasta hluti kann að verða kastinn. Í þessum verkefni ætlum við að skipta út mismunandi tegundir af klefi og hvernig að kasta það rétt svo að þú getir sýnt upp á vinana þín og naut í úti.
Á fyrstu stigi er fyrsta skrefið að haldið vel í því sem þið kastarð. Það er svo vegna þess að þú villt geta heldið í boltinn góða og sterkt, svo að þú getir rétt ákveðið ráð yfir kastinu þínu meðan þú siggir rétt á mark. Ef þú haldið þessu tólulið rangt getur það rutt frá handinni þinni eða enn verri endurtill farit flugandi í öðru átt! Til að byrja, vindið armann þinn eins og þú gerir þegar þú hlýtur leikfé þitt. Það virkar eins og að hlaupa upp til að byggja Kraft við kastið, eins og þegar þú strangar aftur slinkubát í gegnum skjótað. Og síðan slepptu út því sem þú ert að kasta, með Kraft og nákvæmni á milli til að stjórna því í áttina á merkið. PS: Hærri og nákvæmari þú ert, lengra og beintara mun kast þitt fara!
Mikið af mismunandi gerðum lyfjur ! Dæmi um kast eru yfirhanda kast, undirhanda kast og hliðarmiða kast. Yfirhanda kast er það sem þú kastar yfir skuldin. Þetta er víst fyrir leikjum eins og Baseboll og Fótball, þar sem þú villt geta kastað sóttu vel og hátt / til að klára viðmælendur. Almennt eru undirhandakastir, eins og þegar þú kastar inn í softboll eða volleyball. Hliðarmiða kast: Þú slærð frá öðru hliðinni næstum eins og með slag með höndinni, þetta virkar vel fyrir frisbee eða disc golf.
En það getur verið einnig stórt leiðbeining fyrir að fara í ræktistofu vegna þess sem nefnd var fyrr, kasta! Þetta mun hjálpa þér við allt líkamannsins frá arm til fóta og það mun gera þig sterkari. Vegna þess að þegar þú kastar, þá hlutverk marga musklana sem mun síðan hjálpa að sterka og byggja tíðni. Það lætur líkamanum okkar að stjórna og jafna sig upp meðan þú lærir hvernig að hreyfa þig rétt meðan þú kastar.
Með þessu, er óhæfilegt að ef þú vilt vera góð kastari þá verður þú að framkvæma það með reglulegri þrep. Þá verður að þrepa vel til að halda áfram fullkominn leik með kerfinu þínu. Þér verður að gæta armanna og beina sína sterkra og hjálpa líkamnum fá sér hólfun. Kastað lengra og kastað sterkari með aukinum muskulastyrk!
Það mun líka hjálpa þér að ræsa á sérstökum kastum sem þú þarft að vinna á. Ef þú vilt spila baseball, til dæmis, ræsdu á ofan yfir kast. Síðarmiðja kastar mun gera þig betra frisbee kastara ef það er hluturinn þinn. Settu upp mál, og skrifaðu plan á því hvernig þú getur vinnt á þeim. Þrepandi jafnvel með vin eða fjölskyldu!
Það eru margar smár hluti sem koma í veg fyrir hvernig þú kastar bolt, frá því hvernig líf virka yfir hvernig legið snýst sem þú slepptir. Þú getur bætt við kastinu þínu og náð því með því að taka eftir þessum þingum. Til dæmis, hvernig þú notar legin síðan mun einnig áhrifast hversu mikið af styrk er búið til í kastinu þínu. Eftir hverja framkvæmd, reyndu að mynda upp og bæta færslunni þinni, gerðu annað hvort stóra mismun í hringnum!
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
UK
VI
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
KA
