Rzuty to wielka frajda i najlepszy sposób, aby pokazać, jak duży i silny możesz być! Piłkę, frisbee czy nawet ciężki ciężar. Porządkowość nie dostarcza informacji o magnitudzie. Możesz rzucić wiele różnych przedmiotów – podstawowym warunkiem jest, że da się je rzucić. Istnieje wiele sposobów, w jaki każdy z tych przedmiotów może zostać rzucony. W tym przypadku omówimy różne rodzaje koca oraz jak je poprawnie wykonywać, aby móc zademonstrować swoje umiejętności przyjaciołom i dobrze się bawić na świeżym powietrzu.
W pierwszym etapie pierwszym krokiem jest poprawne chwycenie tego, co rzucasz. Dlatego że chcesz móc trzymać piłkę mocno i solidnie, aby móc właściwie kontrolować swój rzut, gdy celujesz w kierunku celu. Jeśli złapiesz to narzędzie niepoprawnie, może wyślizgnąć się z twojej dłoni lub, co gorsza, polecieć w przeciwnym kierunku! Aby rozpocząć, obróć ramię podobnie jak robisz to, gdy nabierasz energii w zabawce. To działa jak ładowanie siły dla rzutu, tak jak naciąganie sprężyny procy przed strzałem. A następnie puść to, co rzucasz, kierując tym z siłą i precyzją w stronę celu. PS Im mocniej rzucisz i im dokładniejszy będziesz, tym dalej i bardziej prosto twój rzut będzie!
Wiele różnych rodzajów ręczniki ! Przykłady rzutów obejmują rzut nadgarstkiem, podramieniem i bokiem. Rzut nadgarstkowy to taki, który wykonujesz nad ramieniem. Jest świetny w grach jak baseball i futbol, chcesz móc rzucić piłkę wysoko/ aby ominąć przeciwników. Powszechne są rzuty podramienne, jak przy rzucaniu do piłki fastpitchowej lub siatkówki. Rzut boczny: Wypuszczasz z drugiej strony prawie jak uderzenie dłonią, co działa dobrze dla frisbee czy golfa dyskowego.
Ale może to być również świetnym sposobem na ćwiczenia, ponieważ, jak wspomniano wcześniej, rzucanie! To pomoże Ci zaangażować całe ciało od ręki do nóg i sprawi, że będziesz silniejszy. Ponieważ gdy rzucasz, angażuje się wiele mięśni, co z kolei pomoże w ich wzmocnieniu i zwiększeniu wytrzymałości. Nauczycie również swoje ciało kontrolować i zachowywać równowagę, gdy nauczycie się poruszania się właściwie podczas rzutu.
Z tego powodu, jeśli chcesz być dobrym rzutkiem, musisz ćwiczyć regularnie. Ćwiczenia będą cię motywować do utrzymania idealnej formy fizycznej wraz z twoim корпусem. Musisz wzmacniać ramiona i nogi oraz pomagać swojemu ciału znaleźć równowagę. Rzucaj dalej i mocniej dzięki większej sile mięśniowej!
Pomoże ci to również skupić się na konkretnych rzutach, nad którymi musisz popracować. Jeśli na przykład chcesz grać w bejsbol, skup się na rzutach nadgarstka. Boczne rzuty ulepszą twoją grę w frisbee, jeśli to Twoja pasja. Ustaw sobie cele i napisz plan, jak możesz pracować nad tymi umiejętnościami. Nawet ćwicz z przyjacielem lub członkiem rodziny!
W rzucaniu piłką bierze udział wiele drobnych czynników, od działania mięśni po sposób, w jaki twoje ciało się skręca podczas zwalniania. Możesz poprawić swoje rzuty, uwzględniając te czynniki. Na przykład sposób, w jaki używasz nóg i bioder, wpływa na ilość wytworzonej siły podczas rzutu. Po każdej praktyce spróbuj wyobrazić sobie i poprawić swój ruch, co sprawi, że uzyskasz jeszcze lepszy efekt!
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
UK
VI
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
KA
