Aruncările sunt foarte distractive și cel mai bun mod de a arăta cât de mare și puternic poți fi! O minge, un frisbee sau chiar un greutate importantă. Ordinalitatea Nu Furnizează Mărime Tu poți arunca multe lucruri - proprietatea esențială este că este plauzibil să arunzi entitatea. Există diferite modalități în care fiecare dintre aceste obiecte poate fi aruncat. În această parte, vom analiza diferitele tipuri de covor și cum să le aruncați bine, astfel încât să vă lăsați prietenii cu gura căscă și să vă distrezați în aer liber.
În etapa una, primul pas este să ții corect ceea ce arunți. Acest lucru este important deoarece vrei să poți ține mingea solid și puternic, astfel încât să poți controla aruncarea când te-ai vizat corect spre țintă. Dacă o ții greșit, aceasta poate săglăni din mână sau, mai rău, să zboare în direcția opusă! Pentru a începe, mișcă brațul similar cu atunci când incarci un jucărie. Acest lucru funcționează ca o pregătire pentru a genera forță în timpul aruncării, la fel cum strânzi un elancior înainte de a-l lăsa. Apoi, eliberează ceea ce arunți, dirigându-l cu forță și precizie către ținta. PS Cu cât o arunci mai tare și cu atât ești mai precis, cu atât aruncarea ta va fi mai lungă și mai dreaptă!
Multe feluri diferite de servetele ! Exemple de aruncări includ aruncarea deasupra capului, aruncarea sub mână și aruncarea laterală. O aruncare deasupra capului este una pe care o faci peste umăr. Acest lucru este excelent pentru jocuri precum Baseball și Fotbal, vrei să poți arunca mingea frumos și sus/ pentru a depăși adversarii. Uzuale sunt aruncările sub mână, cum atunci când arunzi într-un meci de softbal sau volei. Aruncarea laterală: Eliberezi de cealaltă parte aproape ca un lovit cu mâna, acest lucru funcționează bine pentru discul de frisbee sau golf cu disc.
Dar poate fi și un mod minunat de a te antrena, deoarece, așa cum s-a menționat mai devreme, aruncarea! Acest lucru te va ajuta pe tot parcursul corpului, de la braț la picioare, și te va face mai puternic. Deoarece când arunci, se activează multe mișcari care, pe rând, vor ajuta la consolidarea și construirea rezistenței. De asemenea, te învață pe tine să controlezi și să menții echilibrul în timp ce înveți să te miști corect în timpul aruncării.
Cu toate acestea, este imperativ să știi că dacă vrei să devi un aruncător bun, atunci trebuie să te antrenezi, concentrându-te pe a te antrena în mod constant. Așadar, antrenează-te bine pentru a menține un joc perfect împreună cu nucleul tau. Veți avea nevoie să fortificați brațele și picioarele și să ajutați corpul să găsească un simț de echilibru. Aruncați mai departe și mai puternic prin creșterea forței musculare!
Te va ajuta, de asemenea, să te concentrezi pe aruncările specifice pe care ai nevoie să le îmbunătățești. Dacă vrei să joci baseball, de exemplu, concentrează-te pe aruncări peste umăr. Aruncările lateral vor să-ți îmbunătățească jocul la frisbee, dacă acesta este sportul tău. Stabiliți niște obiective și scrieți-vă, de asemenea, un plan despre cum puteți lucra la acestea. Antrenați-vă chiar cu un prieten sau membru al familiei!
Sunt multe mici lucruri implicate în modul în care aruncați un mingea, de la felul în care muncesc muschii până la modul în care corpul se întoarce când eliberați mingea. Puteți îmbunătăți aruncarea și să realizați acest lucru prin luarea în considerare a acestor factori. De exemplu, modul în care utilizați picioarele și coapsele va influența și cantitatea de putere produsă în aruncare. După fiecare antrenament, încercați să vă imaginați și să îmbunătățiți mișcarea, făcând o diferență și mai mare în cerc!
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
UK
VI
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
KA
