Baci su vrlo zabavni i najbolji način da prikažete koliko ste veliki i jaki! Lopta, frisbi ili čak težak. Redosled ne daje magnitudu. Možete bačiti mnoge stvari - osnovna svojstva je da je moguće bacio entitet. Postoji više načina na koje se svaka od ovih stavki može baciti. U ovom ćemo analizirati različite vrste duvet i kako ih tačno baciti kako biste se pošavljivali sa svojim prijateljima i bili zabavljeno vani.
U prvoj fazi, prvi korak je da ispravno držite ono što bacite. Pa zato što želite da možete da držite loptu jach i snažno, tako da možete tačno kontrolisati bacanje dok ciljujete u odgovarajući cilj. Ako ova alatka nije dobro uzeta, može izkliziti sa vaše ruke ili još gore, završiti letom u suprotnom smeru! Da biste počeli, okrenite ruku slično kao kada napinjete igračku. To deluje kao priprema za stvaranje snage za bacanje, kao što je napinjanje balisti pre nego što je ispali. I onda pustite ono što bacite, usmeravajući ga snagom i precizno ka vašem cilju. PS Što jače bacite i što ste tačniji, dalje i ravnotežnije će vaše bacanje biti!
Mnogo različitih vrsta пешкири ! Primeri plaštovanja uključuju iznad glave plaštanje, ispod ruke plaštanje i plaštanje sa strane. Iznad glave plaštanje je ono kada bacite preko ramena. To je odlično za igre poput bejzbola i američkog fudbala, želite moći da baciću lopticu visoko/da preskočite protivnike. Uobičajeni su i ispod ruke baci, kao što je kada bacate u softbal ili volejbol. Plaštanje sa strane: Bacaš drugom stranom skoro kao udarac rukom, to je dobro za frisbee ili disk golf.
Ali može biti i odličan način vežbanja jer, kako je ranije spomenuto, plaštanje! Ovo će vam pomoći da obuhvati celo telo od ruke do noge i da postanete jači. Jer kada bacite, angažuje se mnogo mišića koji će pomoći u jačanju i izgradnji trajnosti. Takođe uči vaše telo da kontrolise i održava ravnotežu dok učite kako pravilno da se krećete dok bacite.
Sa ovim, ključno je da ako želite da budete dobar bačač onda morate vježbati, fokusirajući se na konzistentnu praksu. Tako da vježbajte ispravno kako biste održali savršenu igru sa svojim jezgra. Morat ćete okutiti snagu svojih ruku i nogu i pomoći svom tijelu da pronađe osjet balansa. Bačite dalje i jače uz veću mišićnu snagu!
Takođe će vam to pomoći da se fokusirate na određene bačke nad kojima morate raditi. Ako želite igrati baseball, na primjer, fokusirajte se na bačke iznad glave. Bočne bačke će vas učiniti boljim u frizbi ako je to vaše stvar. Postavite neke ciljeve i takođe napišite plan kako možete raditi na tim. Čak vježbajte s prijateljem ili članom obitelji!
Postoji mnogo malih stvari koje su uključene u način na koji bacite loptu, od načina rada mišića do načina na koji se vaše telo kruti dok bacate. Možete poboljšati svoj bacak uzimajući u obzir ove faktore. Na primer, način na koji koristite noge i ludila će takođe uticati na količinu snage koja se proizvodi prilikom bacanja. Nakon svake vježbe, pokušajte da zamislite i poboljšajte svoj pokret, čime ćete napraviti još veću razliku!
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
UK
VI
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
KA
